24小时
咨询热线
13166968555
您的位置: 最新公告

拉丁舞出腿速度练习技巧

2020-4-27 8:57:51


现在拉丁初学者跳拉丁一用力就会用到上身,怎么也不会与用腿步的力量。但他们缺少的不是腿部的力量,而是缺少整个身体的抗衡力,也就是说对抗力。下面学习啦小编给大家收集了拉丁舞出腿速度练习技巧,一起来看看吧。  拉丁舞出腿速度练习技巧  (1)尽量把身体拧到极限。  (2)后背部肌肉尽量收紧,有把胯部向上提拉的感觉。  (3)多体会重心的移动和分配。  如:向前运步时,身体重心先于脚步运动;向后运步时,脚先于身体重心到达;在运步中,找到适合自己的重心分配。  (4)主力脚发力要积极,摆动脚落跟要快。  练习国标舞,基本功很重要。  总结起来有以下六个方面  一是身体素养训练,包括力量和速度;柔韧性;稳定性;协调性和机智性通过训练,使体质达到直、绷、软、开的橆稲素养要求。  二是基本形态的确立(站位和舞姿)。如伦巴的重心靠后,牛仔的重心靠前斗牛身体要侧转45度,华尔兹的架形,探戈的架形,人 上那儿一站,形态好,就有50分了,再加上有芭蕾形体的基础,则60分以上了。  三是重心的移动和到位。跳舞就是跳重心,这是最重要的基本技术。重心移动时,身体移动带动腿部移动,并重心到位。用全部身体去舞动,才能显示出展开挺立、优雅大方的姿态。  四是基本步伐的练习。各舞种均有十二小节左右的基本步伐,初级班以基本步伐教学为主,又以其中二、三个最为重 要,如伦巴的方形步,华尔兹的方形步。  五是表演技巧的练习。除用肢体语言橆稲外,要注意表情、风情和激情的"三情"表演。表情要表达舞种的风格和内涵,风情可用 服饰渲染,每支舞都有一至数个激情段落来打动自已和观众。  六是基础音乐的训练。音乐是橆稲的灵魂,音乐由节奏和旋律构成,跳舞一定要跳准节奏,格外是特殊节奏,如切分、1/2、 1/4、N、a等,只有跳淮了节奏才能更好的表现旋律。  艺无止境,格外是橆稲艺术要用身体来表现,只有刻苦的学习和训练,才能见成效。因此,初学舞一定要有老师指导,打好基础,按部就班 ,功到自然成 。  拉丁舞还有这样的妩媚技巧  一、摇摆自如小蛮腰  A:要将身体重心向上移,才可使下半身机智自在地动作。  B:练习时可以先由小动作、慢速度去感觉,勿心急。  C:切勿使错力量而使全身晃动,必须用正确的力度及角度。  特色 曲线美的视觉焦点  二、电动马达翘翘臀  A:腰部以上固定后,以臀部最翘之处带动,并非腰部使力。  B:左右或前后(点至点)摆动时,需注意瞬间出力,但记得要适时停止,之后才  换边重复。  C:若是8字形或360度(立体的)舞动时,则要注意动作的顺畅性,配合大腿、膝  盖、脚跟、脚尖的整体协调性。  特色 勾勒出性感,舞动全身的动能中心.  三、由手到脚的力量爆发  A:指尖是指挥家的指挥棒,更是舞者的奇妙魔杖,它增加橆稲的华丽感并完善  诠释其中精神,借由手指轻触则能轻易地触动他人的心弦。  B:脚尖需在每个节拍中做一个完善的句点,展现出舞步的张力。  特色 展现从容而高贵、温柔而奢华的力量  四、狂野甩头  A:以头顶为甩动的使力点。  B:配合节拍,重拍时甩出,并停住  C:勿做成像转头般的慢动作  特色 夏奇拉飞扬的头发狂想曲  五、诱人的自我碰触  A:不要管旁人的眼光,就鼓足勇气狠狠地在自我身躯的性感带以双手摸索  B:常常练习即可习以为常  C:最好能带有感情,加进感觉去用心地触摸身体。  特色 极富自恋的致命吸引力