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构建拉丁舞技术基础训练体系的现实依据

2020-4-29 8:39:32


体育橆稲虽已在全国范围内普及开展,但我国选手的橆稲技艺普遍落后于欧美选手。在竞赛中存在着弱势,主要是流淌性差,力度和速度的对比性不强,内在感觉和外在表现脱节,上身线条与下半身底盘不协调等。造成这些问题的最根本的原因就是我国体育橆稲选手在基本技术上和国外优秀选手有着很大的差距,这是制约我国体育橆稲进展的一大难题。免费论文。前人对于体育橆稲进展、影响因素和方法等方面出现的问题进行了比较深入的剖析,并提出了相应的应对措施,取得了不错的成果。但我国体育橆稲技术基础训练的具体研究相当薄弱,对体育橆稲拉丁舞技术基础训练方面的研究更是少之又少。我国的专家和教练员越来越意识到基础训练的重要性,基础训练是体育橆稲最初的训练模式,更是体育橆稲训练过程中的最重要的环节。运动员运动成绩的取得是多元素综合效应的结果,其中运动员早期良好扎实的基础训练是日后运动员取得优异成绩的坚实基础和保障,那些取得优异成绩的优秀运动员无一不是受过良好的基础训练的结果。现代拉丁舞竞技技术的飞速进展对运动员提出了更高的要求,因此需要重新审视对拉丁舞技术基础训练的认识,努力抓好技术基础训练,最终实现我国拉丁舞项目将来在奥运会上升国旗的奋斗目标。本研究针对我国拉丁舞技术基础训练的现状,结合训练实践,着重从选手基本动作、基本技术等方面,探讨拉丁舞技术基础训练内容框架及动作的规格和要求,比较有用地展示拉丁舞技术基础训练内容。国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上进展规范形成的竞技专业橆稲,内容包括伦巴、恰好、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。拉丁舞的五项橆稲各有风格,桑巴的激情,恰好的活泼。拉丁舞,伦巴的婀娜,斗牛的强劲,牛仔的逗趣。风格的不同,最主要的是内涵的把握。舞伴之间的平衡,用力的平衡,重心的平衡,六维空间:上下,左右,前后。总之,平衡无处不在,平衡贯穿橆稲的始终。至于Merengue则起源于多米尼加,每小节2拍,随着髋关节左右依次摆动,循环往返加上手的不断变化,极富浪漫、性感和魅力。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种橆稲艺术。加入运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今,很多科研人员对体育橆稲的生理和心理作用做过研究,平均每跳一曲拉丁舞,腰部的扭转有160—180次,女子的最高心率可达197次/分钟,男子的最高心率可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上,相当于运动员完成一个800米的热能消耗量,大于网球和羽毛球的热能消耗。拉丁舞中最具代表的橆稲是伦巴,它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人,普通会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的橆稲,所以它的音乐较为柔美和缠绵,动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离,十分优美。而另一种具有代表性的橆稲———恰好则起源于墨西哥,虽与伦巴有很多相通的地方,但它俏皮欢快,风格与伦巴迥然不同,动作潇洒帅气而又充满活力。第二次世界大战终止后,英国舞协再次把舞厅舞(国标舞)的搜集、整理和加工放在了工作首位,约在1950年,英国舞协在狐步舞、探戈舞、慢华尔兹和快步舞的基础拉丁舞上,又构建快华尔兹、恰好舞、伦巴舞、捷舞、森巴舞和斗牛舞的国标舞文字理论教学标准,使国标舞的舞种数量达到10种。约在1955年,国标舞的10种舞数量被确立下来,并一直沿用至今。此外,还把上述10种国标舞分割成"摩登舞"(华尔兹、探戈舞、快步舞、狐步舞、维也纳华尔兹)和"拉丁舞"(伦巴舞Rumba、恰好舞Chacha、牛仔舞Jive、桑巴舞Samba、斗牛舞PasoDoble)2类舞系。从而形成1套理论,2类舞系,10支舞种。拉丁舞包括:桑巴,伦巴,斗牛,恰好,牛仔(捷舞)。这五个舞种无论在社交场合还是在体育橆稲竞赛中都广为流传。普通是两个人一起跳,一个男士和一个女士。持握姿势各有不同,有时亲切相拥,有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学,有国际上统一的用语,技术,节奏,拍子。1960年,非洲和拉美国家的这些民间舞,经过英国舞协规范加工後,最终在英国出现了拉丁舞的竞赛,包括五种舞:恰好、伦巴、桑巴、牛仔、斗牛。拉丁舞的基础训练是拉丁舞项目运动训练进展的根基和起点;是拉丁舞运动员成才过程中的“发育阶段”。探究适合于我国拉丁舞运动员技术基础训练的内容、方法和手段等相关方面,为下一步基础训练大纲的制定奠定基础。通过《拉丁舞技术基础训练内容框架的初步研究》为拉丁舞教师、拉丁舞爱好者提供拉丁舞初期训练阶段较为系统的有用的教材,为提高拉丁舞教学质量服务。本文接受文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、课堂观摩等方法针对拉丁舞初学者基础训练内容的要求,探讨技术基础训练内容框架及完成动作的方法。拉丁舞的技术指符合人体运动科学原理,能充分发挥身体潜在能力,有效地完成动作,使拉丁舞能够更加完善表现的合理方法。为了使初学者能够更快的掌握动作要领,能尽快地投入到拉丁舞的学习当中,在今后的学习当中顺利地、有效地掌握拉丁舞技术。技术的提高主要是通过基本动作的练习来完成,因此所有技术动作组合起就形成了拉丁舞技术基础训练内容。基本动作是动作中最稳定的部分,也是组成复合型动作的创编也是在基本动作上加以扩展。基本动作无论从动作的过程还是形式方面都比较简洁。通过基本动作训练,能使选手逐渐掌握各种橆稲的风格和特点,也能为学习组合运动,进行成套运动的编排奠定必要的基础。基本技术是有效合理地完成动作的保障。它保证完成动作时身体运行方向、步法、脚法、旋转角度的准确性,运行中的稳定、起伏、操纵、胯部摆动、躯干部位向侧延伸,胯部与躯干部位用力的衔接,手臂的摆动的胯部动作的配合。由于本文研究对象是拉丁舞初学者,因此,选择内容时必须简洁易学、准确有效。所谓的准确是指在技术基础训练中,练习内容必须是拉丁舞最基础、最重要;所谓有效,是指初学者在经过准确的、基础的训练之后,能够顺利进入各种动作的学习,且对动作要领的把握能力较强,掌握动作技术的速度较快,技术基础训练成效达到“正迁移”的作用。同时内容也不宜死板单调,不然很可能会打消初学者学习的积极性。免费论文。因此,技术基础训练内容的选择必须依照科学性、系统性、连贯性来选择。拉丁舞基本动作是拉丁舞技术基础训练的核心,拉丁舞五个橆稲各种动作都是在此基础上产生和进展的,同时也是拉丁舞技术基础训练主要内容。拉丁舞基本动作是依据人体结构的机能特征来选择的。了解和掌握拉丁舞的基本动作,可建立拉丁舞的基本概念,培养动作的协调性和拉丁舞的专项意识,并为拉丁舞的动作设计和训练奠定基础。结合训练对象的水平选择内容。随着选手水平的提高,训练内容的侧重面也应有所改变:初学者应注意基本动作、技术和身体形态训练;高级选手应注意橆稲综合素养训练;优秀选手应注意橆稲创编能力训练。训练时要注意不同训练内容之间的联系与系统性,遵循教学和训练的规律。使教学与训练有机结合,寓训练于教学之中,使教学为训练服务,以训练、教学一体化作为指导思想并把握不同训练内容的重点。训练时应很好地把握体育与橆稲艺术交叉的特点,既遵循体育训练的规律,又不能违背橆稲艺术教学的原则。训练时既要注重选手动作技术、身体素养和橆稲综合素养的训练,也不能忽视对其进行文化素养方面的培养,格外是与拉丁舞有关的文体。如文学、艺术等。都需要选手掌握,这与选手竞技水平的提高有着紧密的关系,格外是加入高组别竞赛的选手,此方面的意义更加重大。